KKT-terapiaa pelaamisen hallintaan

Peliriippuvuuden hallinta

KKT:n avulla hoidetaan pelaamista ylläpitäviä ajatus- ja toimintamalleja, vahvistetaan impulssikontrollia ja rakennetaan tasapainoisempaa arkea ilman hallitsematonta pelaamista.

Varaa ENSITAPAAMINEN

Pelaaminen voi alkaa hallita arkea huomaamatta

Peliriippuvuus voi liittyä tapaan hakea helpotusta stressiin, ahdistukseen, tyhjyyden tunteeseen tai arjen kuormitukseen. Pelaaminen voi tuoda hetkellistä mielihyvää, jännitystä tai pakoa vaikeista tunteista, mutta vähitellen siitä voi muodostua toimintamalli, jota on vaikea hallita. Pitkittyessään pelaaminen voi alkaa kuormittaa taloutta, ihmissuhteita, mielialaa ja arjen hallintaa.

KKT auttaa tunnistamaan ja muuttamaan pelaamista ylläpitäviä malleja

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa tarkastellaan pelaamista ylläpitäviä ajatusmalleja, uskomuksia ja toimintaketjuja. Tavoitteena on tunnistaa tilanteita, tunteita ja tapoja, jotka laukaisevat pelaamisen, sekä rakentaa niiden tilalle uusia ja toimivampia keinoja arkeen. KKT voi auttaa vahvistamaan impulssikontrollia, lisäämään ymmärrystä omasta käyttäytymisestä ja vähentämään pelaamisen tarvetta arjen kuormittavissa tilanteissa.

Hoidossa voidaan käsitellä esimerkiksi:

  • pelaamista laukaisevia tilanteita
  • impulssikontrollin vahvistamista
  • pelaamista ylläpitäviä ajatusmalleja ja uskomuksia
  • arjen rakenteiden ja rutiinien vahvistamista
  • uusia toimintatapoja stressiin, tunteisiin ja kuormitukseen

Hoidon tavoitteena on tasapainoisempi arki ilman hallitsematonta pelaamista

Työskentely etenee tilanteesi ja tavoitteidesi mukaan. Tarkoitus ei ole syyllistää, vaan auttaa ymmärtämään pelaamista ylläpitäviä tekijöitä ja löytämään niiden tilalle toimivampia tapoja toimia. Tarvittaessa työskentelyä voidaan syventää hypnoosilla, jolloin voidaan vaikuttaa myös syvemmällä, piilossa, oleviin automaattisiin toimintamalleihin ja impulsseihin jotka usein ohjaavat toimintaa. Hoidon tavoitteena on saada pelaaminen hallintaan tai lopettaa se kokonaan sekä palauttaa tasapaino arkeen ja hyvinvointiin.

Miten hoito etenee?

Ensimmäinen tapaaminen

Rauhallinen ja turvallinen aloitus. Saat tulla sellaisena kuin olet ja kertoa juuri sen verran kuin tuntuu hyvältä. Ensimmäisellä kerralla tutustumme toisiimme ja luomme pohjaa luottamukselliselle yhteistyölle – ilman kiirettä tai suorituspaineita.

Yhteinen suunta

Kartoitamme tilanteesi ja tavoitteesi. Pysähdymme yhdessä sen äärelle, mikä elämässäsi on ajankohtaista ja mikä kaipaa muutosta. Saat ymmärrystä oireistasi, tunteistasi ja niiden mahdollisista taustoista.

Turvallisuus ja oma tahti

Etenemme sinun rytmissäsi. Terapiassa ei ole kiire mihinkään – tärkeintä on, että tunnet olosi riittävän turvalliseksi. Rakennamme keinoja rauhoittaa hermostoa, lisätä tasapainoa ja vahvistaa kykyä kohdata omia kokemuksia.

Tutkiminen

Tarkastelemme ajatus- ja toimintamalleja lempeästi ja ilman painetta. Voimme yhdessä tutkia esimerkiksi toistuvia ajatusketjuja, tunteita ja reagointitapoja sekä sitä, miten ne ovat muotoutuneet ja miten ne vaikuttavat arkeesi.

Muutoksen mahdollistuminen

Uudet tavat ajatella ja toimia rakentuvat vähitellen turvallisuuden kautta. Muutos ei tapahdu pakottamalla, vaan ymmärryksen ja hyväksynnän myötä. Pienet oivallukset ja kokemukset alkavat ajan myötä näkyä uusina, sinua tukevina tapoina toimia.

Jatkuvuus

Jokainen tapaaminen on sinun tilasi. Voit tuoda esiin juuri ne asiat, jotka ovat sinulle sillä hetkellä merkityksellisiä. Etenemme rauhassa, askel kerrallaan, kohti kevyempää ja tasapainoisempaa arkea.

Kokemuksia

Asiakkaidemme kokemuksia

Sijainti

Missä KKT terapia tehdään?

Teen KKT-terapiaa Helsingin, Espoon, Vantaan, Kauniaisten, Sipoon ja koko pääkaupunkiseudulla asukkaille osoitteessa Muukalaiskatu 1 A 1, 00140 Helsinki

Etänä KKT terapiaan voi osallistua kaikkialta Suomesta videoyhteyden välityksellä.

ALOITA JO TÄNÄÄN

Tee helppo ajanvaraus

Usein kysyttyä

Usein kysyttyä

Apua kannattaa hakea silloin, kun pelaaminen alkaa toistuvasti kuormittaa arkea, taloutta, ihmissuhteita, mielialaa tai omaa hallinnan tunnetta. Moni hakee apua vasta silloin, kun tilanne on jo pitkällä, vaikka tukea voi hakea paljon aiemminkin. Hoitoon kannattaa tulla jo silloin, kun huomaat, että pelaaminen vie liikaa aikaa, ajatuksia tai rahaa ja sen hallinta tuntuu vaikealta.

Pelaaminen on usein alkanut hallita liikaa arkea silloin, kun sitä käytetään toistuvasti keinona paeta stressiä, ahdistusta, tyhjyyden tunnetta tai muuta kuormitusta. Se voi näkyä myös vaikeutena lopettaa, jatkuvana pelaamisen ajatteluna, salailuna, taloudellisina ongelmina tai siinä, että muu elämä alkaa jäädä pelaamisen varjoon. Pelaaminen voi tuoda hetkellistä helpotusta, mutta pitkällä aikavälillä se usein lisää kuormitusta.

Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa tarkastellaan pelaamista ylläpitäviä ajatusmalleja, uskomuksia ja toimintaketjuja. Tavoitteena on tunnistaa, mikä pelaamista laukaisee, mitä sillä yritetään säädellä ja miten sen tilalle voidaan rakentaa uusia, toimivampia tapoja toimia. KKT auttaa vahvistamaan impulssikontrollia, lisäämään ymmärrystä omasta käyttäytymisestä ja tukemaan muutosta askel askeleelta.

Hoidossa voidaan käsitellä esimerkiksi pelaamista laukaisevia tilanteita, impulssikontrollia, pelaamista ylläpitäviä ajatusmalleja, arjen rakenteita ja uusia toimintatapoja stressiin, tunteisiin ja kuormitukseen. Tarkoitus ei ole vain puhua pelaamisesta, vaan ymmärtää koko sitä ylläpitävä toimintamalli. Kun toimintaketju tulee näkyväksi, siihen voidaan alkaa vaikuttaa käytännössä.

Kyllä voi. Muutoksen ei tarvitse tapahtua yhdellä kertaa, vaan työskentely voi edetä vaiheittain. Olennaista on, että pelaamista ylläpitävät tilanteet ja tavat opitaan tunnistamaan, ja niiden tilalle rakennetaan vähitellen uusia keinoja. Monelle juuri tämä tekee muutoksesta mahdollisen: kaikkea ei tarvitse osata heti, vaan hallintaa voidaan vahvistaa askel kerrallaan.

Kyllä, tarvittaessa KKT:n rinnalla voidaan käyttää hypnoosia. Hypnoosi ei korvaa KKT:ta, vaan sitä voidaan hyödyntää hoidon tukena silloin, kun halutaan vaikuttaa myös automaattisiin toimintamalleihin, impulssien hallintaan ja syvemmällä oleviin reaktiotapoihin. Tavoitteena on tukea muutosta kokonaisvaltaisesti ja vahvistaa uusia, toimivampia tapoja toimia arjessa.